Zhodnocení mezocyklu - březen
30.03.2012 10:25
Mezocyklus 6.3.-1.4.2012 (Březen):
TJ - 990 min
Utkání - 280 min.
| Rozcvičení: | s míčem | 150 | ||
| bez míče | 20 | |||
|
zaměření: |
||||
| HČJ | bez zaměření bioenerg.kapacity | se zaměřením bioenerg.kapacity | ||
| driblink | 25 | 10 | ||
| přihrávky | 76 | 10 | ||
| zpracování | 0 | 0 | zapracováno do rozcvičení s míčem | |
| klamání, kličky,finty | 40 | 0 | ||
| střelba | 75 | 35 | ||
| pohybové hry s míčem | 30 | |||
| Průpravná hra | 90 | 150 | ||
| utkání | 280 | |||
|
kondiční trénink: |
specificky |
nespecificky |
||
| vytrvalostní schopnosti | 150 | formou průpravných her | ||
| silové schopnosti | 25 | |||
| koordinační schopnosti | 65 | |||
| rychlostní schopnosti | 30 | 43 | ||
| flexibilita | 50 | |||
| pohybové hry bez míče | ||||
| Taktické dovednosti | 40 |